POSTNATAL MENTORSKA EDUKACIJA

1. MODUL 1 prvi dan - 5.3.2022 (prvi deo)
2. MODUL 1 prvi dan - 5.3.2022 (drugi deo)
3. PDF MODUL 1 prvi dan 5.3.2022
4. PP slide show - prvi dan 5.3.2022
5. MODUL 1 drugi dan 6.3.2022
6. PDF MODUL 1 drugi dan 6.3.2022
7. PP slide show drugi dan 6.3.2022
1. 01 Test za psoas u stojećem položaju
2. 02 Podizanje opružene noge
3. 03 Podizanje opruženih ruku
4. 04 Preturbacije
5. 05 Test amplitude pokreta u ramenu
6. 06 Test pokreta karlice
7. 07 Test ekstenzije kuka
8. 08 Test fleksije kuka
9. 09 Test spoljašnje i unutrašnje rotacije kuka
10. 10 Test podizanja pružene noge
11. 01 Tiltovi za zadnju ložu 90-90
12. 02 Odizanje kukova i unilateralni oslonac na zid
13. 03 Split squat sa odignutom petom
14. 04 Rotacija noge i trupa (kettlebell IR)
15. 05 Split squat sa odignutom prednjom nogom
16. 01 Desni AF ER
17. 02 Levi AF IR
18. 03 Odizanje kukova 90-90 za optimaplnu ZOA
19. 04 Aktivacija levog aduktora i oblikusa
20. 05 Aktivacija desnog gluteus maximusa
21. 06 Disanje na sve 4
22. 07 Aktivacija zadnje lože na roleru
23. 08 Guranje šipke jednom rukom
24. 09 Unilateralno veslanje
1. MODUL 2 prvi dan 26.3.2022 (prvi deo)
2. MODUL 2 prvi dan 26.3.2022 (drugi deo)
3. PDF MODUL 2 prvi dan 26.3.2022
4. PP slide show - prvi dan 26.3.2022
5. MODUL 2 drugi dan 27.3.2022
6. PDF MODUL 2 drugi dan 27.3.2022
7. PP slide show - drugi dan 27.3.2022
1. 01 Abdukcija humerusa
2. 02 Disanje unutrašnjom rotacijom
3. 03 Disanje spoljašnjom rotacijom
4. 04 Istezanje latisimusa klečeći
5. 05 Disanje na sve 4
6. 06 Puzanje - kraba
7. 07 Puzanje - meda
8. 08 Nošenje
9. 09 Jednoručno vučenje 45 stepeni fleksije humerusa
10. 10 Jednoručno guranje 60 stepeni fleksije humerusa
11. 11 Jednoručno veslanje 90 stepeni fleksije humerusa
12. 01 Disanje ŠIRI ISA
13. 02 Disanje UŽI ISA
14. 03 Disanje naglavačke
15. 04 Disanje na sve 4 i magljenje čaše
1. MODUL 3 prvi dan 16.4.2022 (prvi deo)
2. MODUL 3 prvi dan 16.4.2022 (drugi deo)
3. PDF MODUL 3 prvi dan 16.4.2022
4. PP slide show prvi dan 16.4.2022
5. MODUL 3 drugi dan 17.4.2022 (prvi deo)
6. MODUL 3 drugi dan 17.4.2022 (drugi deo)
7. PDF MODUL 3 drugi dan 17.4.2022
8. PP slide show drugi dan 17.4.2022
1. 01 Test dorzifleksije uza zid
2. 02 Test fleksije kolena ležeći
3. 03 Hookline hamstrings bridge
4. 04 Dolazak od pete do središnjeg dela stopala
5. 05 Dinamična pronacija
6. 06 Jačanje soleusa - propulzija
7. 07 Dorzalna fleksija palca - propulzija
1. Šablon za završni rad
2. Pregled dosadašnjeg rada 21.5.2022
3. I deo - Pregled dosadašnjeg rada 9.7.2022.
4. II deo - Pregled dosadašnjeg rada 9.7.2022.
1. Pelvic floor drop
2. Provera znanja - MODUL 1
3. Provera znanja - MODUL 2
4. Provera znanja - MODUL 3
5. Kurs anatomije i kineziologije - Glava, ruke i rameni pojas
6. Kurs anatomije i kineziologije - Trup i noge
1. Odgovori na pitanja #1
2. Odgovori na pitanja #2
1. Besplatan uvodni webinar 5.12.2021
2. PDF Besplatan uvodni webinar 5.12.2021
1. Trening žena nakon porođaja u grupnom fitnesu 11.12.2021
2. PDF Trening žena nakon porođaja u grupnom fitnesu 11.12.2021
1. PDF Kako da treniraš žene sa prolapsom 26.2.2023
2. Kako da treniraš žene sa prolapsom 26.2.2023

Broj sati edukacije

36 hours of video content

POSTNATAL MENTORSKA EDUKACIJA - generacija 2022

Sadržaj edukacije

MODUL 1

Snimci - MODUL 1

MODUL 2

Snimci - MODUL 2

MODUL 3

Snimci - MODUL 3

MODUL 4

DODATNI MATERIJALI

ODGOVORI NA PITANJA

Uvodni webinar

Trening žena nakon porođaja - webinar

Kako da treniraš žene sa prolapsom 26.2.2023

Broj sati edukacije

Prijavi se za besplatan webinar ''Intenzivni treninzi posle porođaja'' i informiši se o upisu naredne generacije polaznika koja počinje u martu 2025. godine.